কাঁধের ব্যথা কি? (Shoulder Pain)
কাঁধ আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যে কারণে এর যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। আমরা আমাদের সমস্ত কাজের জন্য কাঁধের ম্যানুয়াল সহায়তা পাই। হাতের নড়াচড়া প্রায়ই কাঁধের নড়াচড়ার সাথে থাকে, যা বেশ স্বাভাবিক। তাই কাঁধে সমস্যা বা ব্যথা হলে হাতের নড়াচড়া বাধাগ্রস্ত হয়। এবং কাঠামোগতভাবে, কাঁধ আঘাতের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কাঁধের তীব্র ব্যথা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
আন্তর্জাতিক পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রতি বছর ১০০০ জনের মধ্যে ১৫ জন কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন। একটু অসাবধানতা কাঁধে ব্যথা বা আঘাতের কারণ হতে পারে। আজকের নিবন্ধে আলোচনা করা হয়েছে কীভাবে কাঁধে ব্যথা বা আঘাত হতে পারে এবং কীভাবে আমরা তা প্রতিরোধ করতে পারি।শুরুতে, আমি কাঁধের কাঠামোর একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ প্রদান করি।
আমাদের কাঁধে একটি কাঁধের হাড় এবং একটি হিউমারাস হাড় রয়েছে। পেশী এবং লিগামেন্ট রয়েছে যা ফুলে যেতে পারে, যা জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। কাঁধের হাড়ে একটি ক্যাপসুল থাকে এবং বাহুর হাড়ে একটি বলের মতো অংশ থাকে যা ক্যাপসুলে আটকে থাকে। জয়েন্টটি অতিরিক্ত ব্যবহার করায় আহত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে।
কাঁধে ব্যথার কারণ কি কি?
কাঁধ হাড়ের সাথে সংযুক্ত পেশী দিয়ে তৈরি। এই পেশীগুলি সামান্য আঘাতের কারণে কাঁধের জয়েন্টকে সরিয়ে দেয়। এর মধ্যে বাহু, বুক এবং পিঠের পেশী অন্তর্ভুক্ত। সাধারণত, এই পেশীগুলি শরীরের নড়াচড়া করতে সাহায্য করার জন্য একটি সমন্বিত ছন্দে চলে। ফ্রোজেন শোল্ডার সিন্ড্রোম এমন একটি অবস্থা যা এক বা একাধিক পেশীর ক্ষতির কারণে হতে পারে। জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়ায় ব্যথার সঙ্গে হাত নাড়াতে অসুবিধা হয়। কাঁধের জয়েন্টে শক্ত হওয়া এবং দুর্বলতা সহ ফ্রোজেন শোল্ডারের বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল কাঁধের জয়েন্ট ব্যবহার না করা। কাঁধে ব্যথার একটি প্রধান কারণ হল বাহুর হাড়ের (হিউমেরাস) মাথার ফ্র্যাকচার। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড় দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আঘাতের পরে ঘটে যাতে হাড়ের সামনের অংশ ভেঙে যায়। যে ক্ষেত্রে কাঁধে ব্যথার সিন্ড্রোম হতে পারে। ডায়াবেটিস হল আরেকটি গুরুতর অবস্থা যাতে কাঁধ শক্ত হয়ে যেতে পারে। এই সমস্ত কারণগুলি কাঁধের গতির পরিসর কমাতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ফ্রোজেন শোল্ডারের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আঘাত পাওয়া যে কোনো ব্যথার অন্যতম কারণ। আঘাতের কারণে মাংস পেশী, লিগামেন্টসে বড় ধরনের বা ছোট ধরনের ইনজুরি হতে পারে। কাঁধ বা শোল্ডার জয়েন্টকে ঘিরে রাখে চারটি টেন্ডন বা লিগামেন্টস। এগুলোকে একত্রে বলে রোটেটর কাফ। আঘাতের কারণে এই রোটেটর কাফের যে কোনো লিগামেন্টে ইনজুরি হতে পারে। যে কারণে কাঁধে বা শোল্ডারে সাময়িক ব্যথা হতে পারে।
ইনজুরি ঠিক হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় বা বিশ্রাম না দিলে বা নিয়োমিত ভাবে ব্যথার অঙ্গ দিয়ে কাজ চালিয়ে গেলে সেই ইনজুরি থেকে দীর্ঘ মেয়াদী ব্যথা বা ক্রনিক পেইন হতে পারে। আবার অত্যধিক ভারী জিনিস তুলতে গিয়ে বা জোরে হাত টানের কারণে শোল্ডার ডিসলোকেশন বা ছুটে যেতে পারে।
রোগ নির্নয়ঃ আপনার কাঁধে ব্যথা বা কাঁধের জড়তা আছে কিনা তা কি ভাবে বুঝবেন?
কাঁধে ব্যথা অ্যাডহেসিভ ক্যাপসুলাইটিস নামেও পরিচিত। কাঁধের জয়েন্ট ক্যাপসুল স্ফীত এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে, যা ব্যথার কারণ হতে পারে। যা গতির পরিসরকে সীমিত করে। একটি কাঁধে ব্যথার রোগীর ক্রমাগত ব্যথার কারণে তার হাত বাড়াতে অসুবিধা হয়। কাঁধে ব্যথা প্রায়ই জয়েন্টে সামান্য আঘাত বা মচকে যাওয়ার কারণে হয়, যা টিস্যুতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। তাছাড়া কাঁধে ব্যথা বিভিন্ন কারণেও হতে পারে।
এটি আপনার দাঁত ব্রাশ করা বা আপনার শার্টের বোতাম লাগানোর মতো সহজ কাজে বাধাগ্রস্থ করে। অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্রোজেন শোল্ডার সিন্ড্রোম কঠিন হতে পারে। দরজার হাতল খোলা, ভেজা কাপড় ঘুরানো ইত্যাদি কাজ করলে ব্যথা হবে এবং হাত আটকে যাবে। ব্যথা খুব তীব্র হয় এবং রোগী রাতে ঘুমাতে পারে না। ব্যথা সকালে পরিলক্ষিত হয় এবং দিনের বেলা হ্রাস পায়। তবে হাত দীর্ঘক্ষণ স্থির থাকলে এবং হঠাৎ নড়াচড়া করা সম্ভব না হলে তা তুলতে অসুবিধা হতে পারে।
কারা কাঁধে ব্যথার ঝুঁকিতে থাকেন
১. বয়স ৪০ বা তার ঊর্ধ্বে তারা এই সমস্যার জন্য ঝুঁকিতে থাকেন।
২. যে সকল কারণে শোল্ডারের মুভমেন্ট কমে যায় যেমন- রোটেটর কাফ ইনজুরি, হাত ভেঙে যাওয়া, স্ট্রোক ও অপারেশন জনিত কারণে দীর্ঘদিন শোল্ডারের মুভমেন্ট কমে যাওয়া।
৩. বিভিন্ন রোগের কারণে হতে পারে যেমন- ডায়াবেটিস, থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ, হার্টের রোগ, যক্ষ্মা ও পারকিন্সন রোগ।
৪. যারা দীর্ঘদিন অস্টিওয়ারথ্রাইটিস বা রিউম্যাটয়েড আরথ্রাইটিসে ভুগে থাকেন তাদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যা হতে পারে।
আকুপাংচার চিকিৎসার মাধ্যমে কাঁধে ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই চিকিৎসা মাধ্যমে কোন প্রকার ঔষধ ছাড়া দাঁতে ব্যাথা ভালো হয়। বাংলাদেশের সেরা আকুপাংচার চিকিৎসক ডা. এস. এম. শহীদুল ইসলাম এর তত্বাবধানে ঢাকার শশী হাসপাতালে আকুপাংচার চিকিৎসা দিয়ে থাকেন। এ চিকিৎসা নিয়ে ইতিমধ্যে অনেকেই সম্পূর্ণ রূপে কাঁধে ব্যাথা থেকে মুক্তি পেয়েছেন।
আমরা কি ভাবে কাঁধে ব্যথার প্রতিরোধ করতে পারি?
এই গুরুতর অবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে হঠাৎ আপনার হাত কাঁপানো বন্ধ করতে হবে। জিনিসগুলিকে স্বাভাবিক এবং শিথিল রাখতে, হাত ঘন ঘন প্রসারিত করুন এবং ভাল ঘুম পান। আপনার একটি সুস্থ মন এবং শরীর আছে তা নিশ্চিত করার জন্য স্ট্রেস এড়ানো উচিত। কাঁধ গরম রাখা ভালো, এর জন্য গরম কাপড় ও হিটিং প্যাড ব্যবহার করা যেতে পারে। ফ্রোজেন শোল্ডার সিন্ড্রোম প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস, ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ । আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হন তবে আপনার শরীরের চর্বিকে ভাল আকারে রাখুন এবং আপনার ওজন সীমা অনুসরণ করুন। আপনি যত বেশি ওজন বহন করবেন, আপনার কাঁধের জয়েন্ট এবং টেন্ডনের উপর তত বেশি চাপ পড়বে। আপনি যদি ভারী কাজ করেন তবে প্রতিদিন সকালে উঠে ১০ মিনিটের বিরতি নিন এবং ঘুরে বেড়ান। ঠান্ডা তাপমাত্রায় কন্ডিশনিং, অত্যধিক নড়াচড়া এড়ানো এবং পেশী উষ্ণ রাখা ফ্রোজেন শোল্ডার সিন্ড্রোমে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কাঁধে ব্যথা থেকে মুক্তিতে ঘরোয়া উপায়
কাঁধে ব্যথার সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরণের ব্যথার ওষুধ রয়েছে যা সাময়িকভাবে ব্যথা কমাতে নেওয়া যেতে পারে। তবে বিভিন্ন ফিজিওথেরাপি কৌশলও রয়েছে যা তাত্ক্ষণিক ব্যথা উপশম করতে পারে। তবে শুধুমাত্র ওষুধ খেয়ে কাঁধের ব্যথা পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয়। এটি আপনাকে সাময়িক ব্যথা উপশম দেবে, কিন্তু সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব নয়।
কাঁধে ব্যথার সিন্ড্রোমের চিকিৎসার জন্য নতুন পদ্ধতি – আকুপাংচার। আকুপাংচার, কাঁধের ব্যথা রোগ সম্পূর্ণরূপে নিরাময়ে সাহায্য করে। ডাক্তাররা দেখেছেন যে আকুপাংচার কাঁধে ব্যথার সিন্ড্রোমের চিকিৎসায় খুব সহায়ক হতে পারে। গবেষণা অনুসারে। আকুপাংচার সূঁচ শরীরের বিভিন্ন অংশকে উদ্দীপিত করে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এটি ব্যথা উপশমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফ্রোজেন শোল্ডার রোগের চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন আকুপাংচার চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বাংলাদেশ তেমনই একটি প্রতিষ্ঠান হল শশী হাসপাতাল। যেখানে প্রধান চিকিৎসা ব্যবস্থা হল আকুপাংচার । আকুপাংচার এর মাধ্যমে কাঁধে ব্যথার চিকিৎসা দেওয়া হয় শশী হাসপাতালে। কাঁধ ব্যথা রোগের চিকিৎসায় শশী হাসপাতালের সফলতার হার শতকরা ৯৫ থেকে ১০০%।
দীর্ঘ সময় ধরে শশী হাসপাতাল এই আকুপাংচার সেবা দিয়ে আসছে। কাঁধের ব্যথা ছাড়াও ব্যথাজনিত আরো অনেক রোগের সুচিকিৎসা পাওয়া যায় এই আকুপাংচার পদ্ধতিতে। আকুপাংচার পদ্ধতিটি একটি চীনা চিকিৎসা ব্যবস্থা যার উৎপত্তি হয় চীন দেশে। ধারণা করা হয় এটি মানব ইতিহাসের পুরনো একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা প্রায় ৫ হাজার বছরের পুরনো । দীর্ঘ সময় ধরে অত্যন্ত সফলতার সাথে আকুপাংচার নামের এই চিকিৎসা সেবা দিয়ে আসছে শশী হাসপাতাল।
স্বল্পমেয়াদী ব্যথা কমানোর বিভিন্ন উপায় আছে, যেমন ওষুধ সেবন, তবে এমন বিভিন্ন কৌশলও রয়েছে যা তাৎক্ষণিক ব্যথা উপশম করতে পারে। আকুপাংচার ছাড়াও, শশী হাসপাতাল ফিজিওথেরাপি, অকুপেশনাল থেরাপি, চাইনিজ ফুট থেরাপি এবং বিভিন্ন যন্ত্রের মাধ্যমে ব্যথাজনিত রোগের সুচিকিৎসা প্রদান করা হয়ে থাকে।
কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আকুপাংচার একটি অত্যন্ত কার্যকরী চিকিৎসা হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। আকুপাংচার হল ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করার এবং শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আকুপাংচার শরীরে উদ্দীপনা তৈরি করতে পারে যা স্বাস্থ্যের উন্নতিতে আবশ্যক । নতুন উদ্দীপনা শরীরের প্রভাবিত এলাকায় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে, এবং এটি শেষ পর্যন্ত সম্পূর্ণভাবে কমে যায়।
আকুপাংচারের কোনো পরিচিত নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, যা বিকল্প চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করার দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। আকুপাংচার হল একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা শরীরের নির্দিষ্ট অংশকে লক্ষ্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি রোগীর নির্দিষ্ট চাহিদার উপর ভিত্তি করে। আকুপাংচার পদ্ধতি বিশেষভাবে রোগীর পৃথক কশেরুকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
বাংলাদেশের অনেক আকুপাংচার ক্লিনিকের মধ্যে শশী হাসপাতাল তার উচ্চমানের যত্নের জন্য পরিচিত। শশী হাসপাতাল হল শান্তিনগর চৌরাস্তার কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত, যেখানে বেশ কয়েকটি শীর্ষস্থানীয় হাসপাতাল রয়েছে। শশী হাসপাতাল আকুপাংচার চিকিৎসা সেবার জন্য বাংলাদেশে বহুল প্রচলিত একটি হাসপাতাল। যেখানে আপনি ব্যথাজনিত যেকোনো সমস্যা নিয়ে আসতে পারেন। এখানে ব্যথাজনিত সকল সমস্যার জন্য আকুপাংচার চিকিৎসা পদ্ধতি খুব সুন্দর ভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এই অনুশীলনের নেতৃত্ব দিচ্ছেন বিশিষ্ট আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ডা. এস, এম, শহীদুল ইসলাম।
আমাদের এই ভিন্নধর্মী চিকিৎসা ব্যবস্থার সাথে পরিচিত করার ক্ষেত্রে আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ডা. এস ,এম, শহীদুল ইসলাম একজন সত্যিকারের অগ্রগামী ব্যক্তিত্ব । দীর্ঘ অভিজ্ঞতা সম্পন্ন আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ডা. এস,এম, শহীদুল ইসলাম। তার নিপুণ হাত দিয়ে, আকুপাংচারের একটি নতুন দিগন্ত উন্মোচিত হয়েছে। আকুপাংচার বাংলাদেশে একটি জনপ্রিয় চিকিৎসা পদ্ধতি, এবং এটি গত কয়েক বছর ধরে জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে। তার দীর্ঘকালের আকুপাংচারের উপর দক্ষতা বেশ কয়েক বছর ধরে রোগীদের সফলভাবে চিকিৎসা প্রদান করে আসছে।
এখানে আকুপাংচারের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি, অকুপেশনাল থেরাপি, চাইনিজ থেরাপি, ইত্যাদি ছাড়াও আরও বিভিন্ন রকম ব্যথা জনিত রোগের উপশমে আকুপাংচার চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হচ্ছে। শশী হাসপাতাল সবসময় আপনার সেবা করতে এবং আপনার প্রয়োজনের সময় আপনার পাশেই রয়েছে। আমরা আমাদের রোগীদের এবং সম্প্রদায়ের জন্য চমৎকার সেবা প্রদানের প্রতিশ্রুতিতে নিজেদেরকে গর্বিত মনে করি।
Frequently Asked Questions (FAQ)
কাঁধে ব্যথা কেন হয়?
সাধারণত কাঁধে তিনটি হাড় থেকে থাকে। এর কোন একটি ক্ষতিগ্রস্থ হলে কাধের ব্যাথা হতে পারে। হাড় গুলির নাম হল কাঁধ, টেন্ডন অথবা কার্টিলেজ।
কাঁধে ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় কি?
কাঁধে ব্যথা কমানোর বেশ কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে, এগুলো মেনে চললে ঘাড়ে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সেগুলো হলো: গরম সেঁক, লবন পানিতে গোসল, ব্যায়াম ইত্যাদি।
দীর্ঘদিন চিকিৎসা নেওয়ার পরও কাঁধে ব্যাথা কেন ভালো হয় না?
সঠিক চিকিৎসা নিলে অবশ্যই কাঁধে ব্যথা ভাল হয়। কাঁধে ব্যথা মূলত কাঁধের জয়েন্টে বা পেশিতে হয়ে থাকে। আকুপাংচার চিকিৎসার মাধ্যমে কাঁধে ব্যথা ভালো হয়। আকুপাংচার একটি চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে কোন প্রকার ঔষধ ছাড়া চিকিৎসা করা হয়। কাঁধে ব্যথার জন্য অনেকেই আকুপাংচার চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকে।
See More…
দাঁত ব্যথা (Toothache) এর কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
শ্বাসকষ্ট সমস্যা ও ঘুমের সমস্যার প্রাকৃতিক চিকিৎসা এখন শশী হাসপাতালে