কোমর ব্যথা কমানোর দ্রুত উপায়

কোমর ব্যথা অতি বেদনাদায়ক। বিভিন্ন বয়সের মানুষের এই ব্যথা হয়ে থাকে। এই ব্যথার সৃষ্টি হয় আমাদের দৈনন্দিন কোন না কোন কাজ বা দুর্ঘটনার কারনে। অনেক সময় কোমর ব্যথা ভয়াবহ রুপ ধারণ করে। বিশেষ করে বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে কোমর ব্যথা বেশি যন্ত্রণাদায়ক হয়। সাধারণত কোমর ব্যথা কমানোর জন্য বিভিন্ন ব্যথানাশক ঔষধ ও অপারেশন এর প্রয়োজন হয়ে থাকে। তবে ঔষধ ও অপারেশন ছাড়াও কোমর ব্যথা সারানো সম্ভব। আকুপাংচার চিকিৎসা ও কিছু শারীরিক ব্যয়াম এই ব্যথা নিরাময়ে ভালো কাজ করে। 

কোমর ব্যথা কেন হয়?

কোমর ব্যথা হওয়ার নির্দিষ্ট কোন কারণ নেই। মাজা ব্যথা বিভিন্ন কারনে হতে পারে। সেটা হতে পারে কোন দুর্ঘটনা অথবা দৈনন্দিন কোন অভ্যাস থেকে। বর্তমান প্রেক্ষাপটে বিশেষ করে বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে এই ব্যথার প্রভাব বেশি দেখা যায়। কোমরে ব্যথার অন্যতম কারণগুলো নিচে দেওয়া হল:

• হাড় ক্ষয়
• স্লিপ করে পরে যাওয়া
• পেশি ও লিগামেন্টে হঠাৎ করে টান লাগা
• দীর্ঘ সময় টানা বসে কাজ করা
• লাম্বার স্পনডালাইসিস
• পিএলআইডি

উপরোক্ত কারণগুলোর জন্য কোমর ব্যথা হয়ে থাকে। এগুলো ছাড়াও আরও অনেক কারণে কোমর ব্যথা হতে পারে।

দ্রুত কোমর ব্যথা কমানোর উপায়

নির্দিষ্ট ভাবে দ্রুত কোমর ব্যথা (Lower Back Pain) কমানোর উপায় বলা সম্ভব নয়। সাধারনত ব্যথা হলে আমরা নানা রকম ব্যথানাশক ঔষধ সেবন করে থাকি। আবার অনেক সময় অপারেশনও করতে হয়। তবে এগুলো ছাড়াও অন্যান্য কিছু চিকিৎসা রয়েছে যেগুলো ঔষধ ছাড়া কোমর ব্যথা কমাতে সাহায্য  করে থাকে। এর মধ্যে অন্যতম হলো চীনা আকুপাংচার চিকিৎসা। এছাড়াও ফিজিওথেরাপি ও নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে কোমর ব্যথা অনেকটাই নিরাময় করা সম্ভব।

নিম্নে বেশ কিছু কোমর ব্যথা সারানোর উপায় দেওয়া হল

১. নিয়মিত ব্যায়াম

২. হালকা গরম সেঁক

৩. তেল মালিশ

৪. নরম বিছানায় না ঘুমানো

উপরে প্রদানকৃত উপায়গুলো কোমর ব্যথা (মাজা ব্যথা) কমানোয় দ্রুত ভূমিকা রেখে থাকে। তবে এক্ষেত্রে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।   

বাংলাদেশের শশী হাসপাতালে ঔষধ ও অপারেশন ছাড়া কোমর ব্যথার চিকিৎসা করা হয় । এখানে এই ব্যথার চিকিৎসায় সফলতার হার লক্ষনীয়। শশী হাসপাতাল থেকে দেশ বিদেশের অনেক রোগী আকুপাংচার ও কম্বিনেশন চিকিৎসার মাধ্যমে  এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়েছেন ।

কোমর ব্যথা হলে কি করা যাবে না

কোমর ব্যথা অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনের উপর। আনুমানিক প্রায় ৭০ শতাংশ লোকের ক্ষেত্রে এই ব্যথা আছে। এটি একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক যা অনেকের ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদি হয়ে থাকে।  কোমর ব্যথা সারানোর জন্য আমাদের জীবনযাপনের পরিবর্তন করা খুবই জরুরী। বেশ কিছু বাধানিষেধ মেনে চলতে হয়। চলুন জেনে নেই কোমর ব্যথা হলে কি করা যাবে না।

• এক ভাবে বেশি সময় বসে থাকা যাবে না
• নরম ম্যাট্রেসে বসা ঘুমানো যাবে না
• কোমরকে বেশি নড়াচড়া কাজ করা যাবে না
• অতিরিক্ত সিড়ি দিয়ে ওঠানামা করা যাবে না

উপরের বাধানিষেধ গুলো মেনে চললেই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এছাড়াও অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা নিতে হবে।

বাংলাদেশে সেরা কোমর ব্যথার চিকিৎসা দিয়ে আসছে বিখ্যাত পাইওনিয়ার আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ডা. এস. এম. শহীদুল ইসলাম। তিনি আকুপাংচার ও কম্বিনেশন চিকিৎসার মাধ্যমে কোন প্রকার ঔষধ ও অপারেশন ছাড়াই কোমর ব্যথার চিকিৎসা প্রদান করে আসছে দীর্ঘদিন ধরে।

অপারেশন ছাড়া কোমর ব্যথার চিকিৎসা

সাধারন চিকিৎসায়  কোমর ব্যথার  নিরাময় না হলে অনেকের ক্ষেত্রে অপারেশনের প্রয়োজন হয়ে থাকে। তবে আকুপাংচার চিকিৎসার মাধ্যমে কোন প্রকার ঔষধ ও অপারেশন ছাড়া কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আকুপাংচার একটি চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে কোন প্রকার ঔষধ এর ব্যবহার করা হয় না। বাংলাদেশে এই পদ্ধতিতে চিকিৎসা দিয়ে আসছে দেশসেরা আকুপাংচার স্পেশালিষ্ট ডা. এস. এম. শহিদুল ইসলাম। তিনি বর্তমানে বাংলাদেশের সেরা ব্যথা নিরাময় হাসপাতাল SUO XI Hospital (Acupuncture) এ চিকিৎসা প্রদান করছেন।

পরিশেষে

আমাদের এই ব্লগে দ্রুত কোমর ব্যথা কমানোর উপায় সম্পর্কে আমরা জেনেছি । এটি একটি যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা। বিভিন্ন কারনে এই ব্যথা হয়ে থাকে। তবে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই ব্যথা দূর করা সম্ভব।